Inspirace pro domácí trénink
Nechte se inspirovat nápady, tipy a úspěšnými příběhy těch, kteří našli cestu k lepšímu životu prostřednictvím domácího pohybu s Elastix Domov.
Tipy a nápady
Udělejte si z cvičení rituál
Vyhraďte si každý den pevný čas na cvičení – i krátký trénink má dlouhodobý efekt.
Plánujte cvičení předem
Plánujte svůj týdenní trénink a mějte jasný cíl, ke kterému směřujete.
Střídejte cviky a pomůcky
Využívejte odporové gumy, sety a podložky pro pestré a efektivní domácí tréninky.
Motivační citáty
- „Začni tam, kde jsi. Použij, co máš. Dělej, co můžeš.“
- „Pohyb je investice do tvého zdraví.“
- „Dnes je ten správný čas začít.“
Aktuálně oblíbené tréninky
- Tabata s odporovou gumou
- Core cvičení na podložce
- Rychlá ranní rozcvička
Příběhy úspěchu
„Po porodu jsem hledala řešení pro návrat ke kondici doma. Díky odporovým gumám a plánům Elastix Domov jsem opět plná energie.“
Helena Vacková, PrahaPřed: Únava, nízké sebevědomí. Po: Zlepšená kondice, radost z pohybu.
„Začal jsem v 55 letech a výsledky přišly rychleji, než jsem čekal – důležité bylo začít a vydržet.“
Jaroslav Zeman, ZlínPřed: Bolesti zad. Po: Lepší pohyblivost a méně starostí se zdravím.